今年を振り返ると、自己肯定感の低い自分と折り合いをつける年だった

前略

今日は自信がないときの私の対処法を書いてみますね。

自己肯定感が低いと気づいた1年

仕事とか、子育てとか、今年は自己肯定感が低いと気づいた年でした。

自己肯定感という言葉も初めて知ったのかも。

自信と言い換えてもいいでしょうか。

落ち込んでるときにどうなるか

私の場合、落ち込んでるときは、

• 部屋が散らかる
• 食事がおろそかになる
• 他人（特に子ども）に怒る
• 睡眠不足になる

落ち込んでるからこうなるのか、はたまた逆なのか。

上の4つを改善することでなんとか立ち直るきっかけになります。

かしこ