Fitbit Blazeで睡眠・体調管理がはかどる
2019-07-21 by
前略
私は体質として疲れやすかったり、風をひきやすかったり、口唇ヘルペスがでたりします。
なんとかしたいと思い、Fitbit Blazeというスマートウォッチをつけたら、その日の体調をだいたい予測できるようになりました。
Fitbit Blazeの基本
Fitbit Blazeは腕時計とスマホアプリで体調管理ができます。
計測できるものは
- 歩数
- 心拍数
- 睡眠
アプリに入力できるものとして、
- 運動記録
- 体重・体脂肪
- 水分摂取
- 食事記録
- 月経周期
が記録できます。
体調・気分は夜どれだけよく眠れたかで決まる
もとは歩数の記録を目的に購入しましたが、睡眠記録が思いの外便利でした。
日中のコンディションが、前夜の睡眠時間が7時間以上あるかどうかでまったく変わってくるのです。
画像のように、睡眠状況がひと目でわかります。
7時間未満の日が続くと、よくないな、となるべ早く就寝するようにしています。
その日の状況によっては、日中に仮眠することもあります。
自分の体調を数値として把握できるので、かなりおすすめです。
かしこ
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