口唇ヘルペス、私の対策

前略

体調が悪くなるどころか、ほんのちょっと睡眠不足気味になっただけで再発してしまう私の口唇ヘルペス。

なおりかけの口唇ヘルペス
なおりかけの口唇ヘルペス。鼻の中や唇に発症した。

口唇ヘルペスと症状

症状や再発の解説サイトには「数ヶ月に1~2回再発する」などと書いてありますが、私の場合、多いときでは1ヶ月に2~3回再発しています。

なんとか再発しないようにいろいろと対策しているのですが、その方法をご紹介します。

睡眠をしっかりとる

もう、これにつきます。夜9時過ぎには子どもたちと一緒に就寝してしまいます。

紫外線対策をする

冬はあんまりやっていませんが、春夏秋は日焼け止めが手放せません。

今は、ラ ロッシュ ポゼの日焼け止め・化粧下地を使っていますが、値段が高いので、もっとガンガン使えるものを探しています。

【ロングUVAも防御】紫外線や、PM2.5・花粉*1から敏感肌を守る*日やけ止め・化粧下地

サプリメントにたよる

もう、めちゃくちゃサプリメントに頼っています。

ヘルペスウイルスはリジンというアミノ酸に弱く、アルギニンというアミノ酸を栄養にしています。

なのでアルギニンよりリジンの摂取が多くなるように気をつけています。

私は以下の2つのサプリメントを併用中。

1日1回、付属のスプーン1杯(約5g)を100cc~120cc程の冷水、お湯、スポーツドリンクやジュースと混ぜてお召し上がりください。

上のマルチビタミンを、朝食のヨーグルトにスプーン半分混ぜて摂り、夕方食事の準備中に下の国産L-リジンを2~3錠摂っています。マルチビタミンは今までオレンジ味だったんですが、レモンやぶどうもでているんですね。試してみたい。

これで再発が防げているかというと……そうでもないのが悩ましいところ。

本当はヘルペスウイルスがなくなるとかなり楽なんですが、難しいですね。

かしこ

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